dOla4r99 czym dla Ciebie są "wszystkie możliwości ataku" ?? Proszę Cię o przykład który, odniósł byś do tej sytuacji. Co do reszty twojej wypowiedzi, hm... uznam to za niezbyt wyrafinowaną uszczypliwość. Niewątpliwie troszkę przerysowałem obraz, jednak nie do końca. Skoro nie wierzysz w racje mojej wypowiedzi, to zapytaj swojego instruktora na [...]
[...] w demona! Zazdroszczę możliwości biegania z psiakiem, moje są zbyt energiczne na moje tempo. Od razu zaczynają szaleć jak tylko zakłada się im szelki. A na rowerze to niczym dwie rakiety! Gorzej, że inni lubią swoje psy napuszczać jak jadę ze swoimi i nie raz dzięki takim delikwentom zaliczałam salto na rowerze - cud, że ręce i nogi mam całe [...]
Nie no jak tak to wygląda to nie ma czym się przejmować :-D , chociaż odpoczynek wskazany... Jak byłem w wieku kadeta to na turnieju w półfinale tak niefortunnie stanąłem, że podkręciłem kostkę podczas rozegrania. Mecz dokończyłem a w szatni od razu szybka kuracja bengay-em, Kumpel mi dał swój stabilizator i jakoś dokończyłem turniej drugim [...]
[...] razem wynik wychodzi inny. Dziś ostatnia tabletka, więc w przyszłym tygodniu jakoś w połowie @, nie wiem, czy może mieć to jakiś wpływ, ale w brzuchu po 1cm na plus, przy czym np. w talii 1cm na minus.. njgorsze jest to, że różnica jest znacznie na plus w stosunku do poprzednich tygodni... :-( (starałam się obiektywnie zmierzyć) i weź tu bądź [...]
[...] to jeszcze nie koniec wycinki ;-) Joz1234 Aktualnie mam tak: DT 2700kcal (0, +5% zależy od użytego wzoru) Białko - 170g Ww - 380g Tł - 55g DNT 2100 kcal (-20%, -25% zależy czym się liczy) Bł -170g Ww -160g Tł - 80g ale wkrótce wskakuje spowrotem na HighCarb w DNT DNT 2100kcal Bł - 170g (to samo co w DT) Ww - 230g (1/3 mniej) tł - 55g (to samo [...]
Chernushka - dziękuję! Obliques - Teraz nie mogę, nie wyczuwam nawet tej szczeliny, jedynie w miejscu nad pępkiem mam lekki dól, jakby miejsce w którym one się łączą ale sama nie jestem pewna czy to to.. Co do odżywiania to raczej zawsze tak jadłam, w sumie to kiedyś może nawet i dużo gorzej.. Ze ścięgnami trafiłaś w sedno poza tym lewe kolano mi [...]
[...] jak na moje ciało, i tu właśnie mam takie zapytanie do Ciebie, co uważasz o nietrenowaniu nóg na masie?? W Twoim temacie widziałem, że napisałeś że na masie nie będziesz ćwiczył nóg, z czym to jest związane ?? Czy nietrenowanie nóg wiąże się z większymi przyrostami w górnej części ciała???? Zmieniony przez - wariat251 w dniu 2012-06-19 17:17:55
[...] ciało, i tu właśnie mam takie zapytanie do Ciebie, co uważasz o nietrenowaniu nóg na masie?? W Twoim temacie widziałem, że napisałeś że na masie nie będziesz ćwiczył nóg, z czym to jest związane ?? Czy nietrenowanie nóg wiąże się z większymi przyrostami w górnej części ciała???? Zmieniony przez - wariat251 w dniu 2012-06-19 17:17:55 dzieki, po [...]
[...] moich mozliwosci w diecie zbyt wiele nie zmienialem wegli staram sie miec do 100g 6dniw tyogdniu,100g wiec czasami owoce,bulki,chleb,lody a raz na 7dni ladowanie - byle czym fat - orzechy,smalec,olej rybii bialko - 90% miecho + nabiał,1porcja bialka z prochu dziennie http://img411.imageshack.us/img411/9928/extra8.jpg [...]
[...] nawrotu.. Teraz w dupsko z 1 rok co najmniej nic nie wbiję nie ma mowy i od underów trzymam się jak najdalej ( nie twierdzę że UG to lipa, tylko jest to jak widać loteria o czym się sam przekonałem na sobie ). W każdym bądź razie cieszę się że się to tak skończyło, a nie na cięciu dupska, bo tym razem dużo gorzej to wyglądało u mnie niż za [...]
[...] do niej zmierzasz, bo masz już koślawe kolana), ale powinno Ci to uświadomić, że te brzydkie buły, które masz po wewnętrznej stronie kolan, to sadło, które nie ma się na czym zaczepić i przez to smętnie zwisa. Zaczepić się może właśnie na mięśniu, którego nie masz ;-] Kiedy mięśnie zanikają? 1. W stanie unieruchomienia 2. W stanach [...]
[...] w dziale Odchudzanie w dziennikach treningowych (głównie ekipa od Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak postanowiłem spróbować i zobaczyć z czym to sie je. Jestem na J/NJ od 3 dni, dieta dość fajna więc pewnie zbyt szybko z niej nie zrezygnuje. I tutaj sie zastanawiam czy iść w kierunku masy i dalej podbijać [...]
[...] w dziale Odchudzanie w dziennikach treningowych (głównie ekipa od Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak postanowiłem spróbować i zobaczyć z czym to sie je. Jestem na J/NJ od 3 dni, dieta dość fajna więc pewnie zbyt szybko z niej nie zrezygnuje. I tutaj sie zastanawiam czy iść w kierunku masy i dalej podbijać [...]
[...] w dziale Odchudzanie w dziennikach treningowych (głównie ekipa od Konia) ale jakoś nie byłem co do niej zabardzo przekonany. Jednak postanowiłem spróbować i zobaczyć z czym to sie je. Jestem na J/NJ od 3 dni, dieta dość fajna więc pewnie zbyt szybko z niej nie zrezygnuje. I tutaj sie zastanawiam czy iść w kierunku masy i dalej podbijać [...]
[...] probiotyki i sokami warzywnymi padło i nie chce powstać - na zmianę mam 3 dni zaparcia i dzień sraczki i tak w koło macieju od kilkunastu dni. Jestem nieustannie głodna przy czym nie mogę jeść bo chce mi się rzygać. Jedyne póki co, czego się dorobiłam do wiecznie wzdęty brzuch wystający daleko przed cycki. Myślałam, że się przyzwyczaję ale nie [...]
[...] ze w polsce nie jestem i u mnie nie wygladaja tak licealisci a gimnazjalisci, przeciez oprocz 6paka i to nawet nie jakiegos suchego, to ten koles nic nie ma, wiec nie wiem czym zawchyt, pomieszkaj za granica, teraz suple sa wszedzie, to nie lata 90, kazdy moze kupic co chce, juz ktos pisal wyzej o usa, ja pisze o europie, gdzie zarobki w moim [...]
[...] treningu ma swoją zasadność , gdyż mogą nauczyć się wzorca i wyczuć pracę ( usłyszeć ) Dooszoo kto tu krytykuję plan ? zacznij czytać i postaraj się choć zrozumieć o czym tu piszemy . Nie zupełnie Tomasz, tu akurat jesteś troszeczkę do tyłu z wiedzą treningową i poznaniem własnego ciała. Przy ściąganiu drążka wyc. górnego cały ciężar [...]
[...] organizacja w Polsce, wielu zawodników zapewne zwlekało na przejście do NAC bo nie wiadomo czy bedzie wogle istnieć jeszcze ta organizacja, a start w tej federacji, wiadomo czym się kończy. Na tym PP w NACU, jeżeli chodzi o BB to w każdej kategorii medaliści prezentowali bardzo wysokie formy. Gość co wygrał klasyka chociaż nie jestem miłośnikiem [...]
[...] niema całej sylwetki, nie miał kto kamerować więc użyłem statywu i mimo że dałem na drugim końcu pokoju i 20 minut ustawiałem to i tak nie mogłem uchwycić całego ciała, na czym utraciły push pressy bo nie widać rąk (zaświadczam że prostowałem je na fulla) jedyne co mógłbym się zastanawiać to czy rzeczywiście przy podnoszeniu sztangi tak [...]
juz sie troche pogubilam na czym stanelam z wypisakmi... nie cofajac sie za bardzo... zeszly tydzien PON. DNT WT DNT SRODA klasyk wytrzymka mniej niz 30 min 12 rund 10* sumo HP 9*pompka 8*swing 7* scyzoryki 6*burpee KB 16 kg + prowadzenie treningu dla poczatkujacych %-) Czwartek DT crossfit rozgrzewka 20 min zarzuty okolo 35kg-40kg po 1 rep w 3 [...]
Krav maga pytania
